食事– category –

料理は好きだけど、洗い物はなるべくしたくないという人は多いのではないでしょうか？ とくにフライパンやお鍋などの調理器具を洗うのは大変です。 ここでは我が家の人気メニューの、煮込みハンバーグ（和風味）を フライパンひとつで作るレシピをご紹介し...

毎日暑い日が続いていますね。 こんな暑いときにはさっぱりと食べやすく、しかも栄養がしっかりと摂れる食事をとりたいです。 そこで今回は、私が大好きな簡単にできるささみの南蛮漬けをご紹介します。 さっぱりおいしいささみの南蛮漬け 材料（４人分） ...

アラフィフと呼ばれる年齢になり、太りやすくなったと思います。体重の増加は、摂取カロリー〉消費カロリーこうなるとおこります。 そこで、体重増加を防ぐには摂取カロリーと消費カロリーを考える必要があります。さらに更年期をむかえる女性は、女性ホル...

私たちの体は、毎日の食べ物でできています。 なので、栄養バランスの良い食事をとることがとても大切です。 寒い季節になると、体の冷えに悩む人が多くなります。ここでは冷え性改善の食事についてお伝えします。 どんな食材を食べたらいいのかを知り、食...