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ストレッチとは？ ストレッチとは、体をどのような状態にすることでしょうか。 体を柔らかくする・・ そんなイメージですね スポーツや医療の分野におけるストレッチとは、 筋肉を良好な状態にする目的とし、筋肉を引っ張って、伸ばす行為 筋肉の柔軟性を...

アラフィフ女性は、 基礎代謝が下がり太りやすくなる体力が落ちる など体が大きく変化する年齢です。 これらの悩みは筋トレをすることによって、解消できます。 筋トレといっても、ハードな筋トレをする必要はありません。 ここでは、アラフィフ女性が鍛え...