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ストレッチとは？ まずに初めに、ストレッチとは体をどのような状態にすることでしょうか。 体を柔らかくする・・ そんなイメージですね スポーツや医療の分野におけるストレッチとは、 筋肉を良好な状態にする目的で、その筋肉を引っ張って伸ばす行為 筋...

アラフィフ女性は、基礎代謝が下がり太りやすくなる。体力が落ちる。など体が大きく変化する年齢です。 これらの悩みは筋トレをすることによって、解消できます。 筋トレといっても、それほどハードな筋トレをする必要はありません。 ここでは、アラフィフ...