ストレッチとは？ ストレッチとは、体をどのような状態にすることでしょうか。 体を柔らかくする・・ そんなイメージですね スポーツや医療の分野におけるストレッチとは、 筋肉を良好な状態にする目的とし、筋肉を引っ張って、伸ばす行為 筋肉の柔軟性を...

アラフィフ女性は、 基礎代謝が下がり太りやすくなる体力が落ちる など体が大きく変化する年齢です。 これらの悩みは筋トレをすることによって、解消できます。 筋トレといっても、ハードな筋トレをする必要はありません。 ここでは、アラフィフ女性が鍛え...

子供たちも成長してきたので、身のまわりを少しずつ整えていこうかな そう思い、まずはじめたことが、お金の管理です。 それまで自分名義の口座を、４つ管理していました。 この口座を減らすとともに、便利なネット銀行を開設してみようと思いました。 開...

アラフィフになり、太りやすくなりました 摂取カロリー〉消費カロリー 摂取カロリーが消費カロリーより多くなると、体重の増加がおこります。そこで、体重増加を防ぐには、摂取カロリーと消費カロリーを考える必要があります。さらに更年期の女性は、女性...

記事には広告リンクをふくみます。 私たちのからだは、毎日の食べ物からできています。 質の良い食事をとることが、とても大切となります。摂取する食べ物によって、体にも影響を与えます。 寒い季節になると、からだの冷えに悩む人が多くなります。ここで...